Що таке емоційний інтелект і чому його важливо розвивати у дитини?

Емоційний інтелект — група ментальних здібностей, які беруть участь в усвідомленні та розумінні власних емоцій і емоцій оточуючих. Люди з високим рівнем емоційного інтелекту добре розуміють свої емоції і почуття інших людей, можуть ефективно керувати своєю емоційною сферою, і тому в суспільстві їхня поведінка більш адаптивна і вони легше досягають своїх цілей у взаємодії з оточуючими. Їм значно легше контролювати себе та робити раціональні рішення.

Дослідники Джон Мейер та Пітер Селоувей, які наприкінці 20-го століття вперше описали це поняття, називають чотири напрямки емоційного інтелекту:

– як ми оцінюємо та виражаємо емоції;

– що про них знаємо;

– як ними керуємо;

– як на їх основі приймаємо рішення.

Погодьтесь, що всі ці компоненти важливі для подальшого життя дитини.

Досліджуючи емоційний інтелект, Пітер Саловей, один з засновників теорії емоційного інтелекту, вирізнив п’ять базових складових ЕQ:

- самопізнання, тобто вміння називати те, що ми почуваємо, ідентифікувати свій емоційний стан, настрій. Вміння помічати свої емоції дозволяє краще пізнати нас самих, чому ті чи інші емоції виникають в певний момент, про що вони сигналізують, яка їхня функція в конкретний момент. Люди, котрі краще розуміють свої почуття, приймають швидкі рішення, менше вагаються, готові чути свої істинні потреби і бажання, легше досягають бажаного;

- саморегуляція, тобто вміння володіти собою в певних ситуаціях, вміти при потребі визначити рамки свого впливу, заспокоїти себе, справитися з тривогою чи гнівом. Таке вміння розвиває адаптивність і стресостійкість, що дозволяє простіше проживати життєві виклики, труднощі;

- самомотивація – вміння управляти власними імпульсами, тобто при потребі, відкладати задоволення і приборкувати моментні бажання, щоб досягнути більшого в майбутньому. Це вміння самостійно себе надихати, знаходити особисті сенси, ставити досяжні цілі і поступово рухатися до їхньої реалізації; 

- емпатія, розпізнавання емоцій інших людей – здатність враховувати почуття інших людей при прийнятті рішень, навик слухати і чути, дивитися і бачити емоційні стани, потреби інших людей. Таке вміння дозволяє ефективно впливати на команди, управляти персоналом, співпереживати і підтримувати;

- соціальні навички - побудова здорових стосунків, вміння зацікавити людей, привабити їх на свою сторону, працювати в команді, вирішувати конфлікти, бачити сильні сторони людей і допомагати їм у реалізації цілей і планів, вміння створити в команді атмосферу довіри, вислухати, прийняти різні точки зору, знайти спільні точки дотику, вміння будувати довготривалі, здорові стосунки в парі.

Як розвивати емоційний інтелект дитини?

Вчить дитину виражати свої емоції. Частіше використовуйте самі у висловлюваннях «Я відчуваю…». Також вчить дитину слухайти свої почуття тут і зараз, перепитуйте «Що ти зараз відчуваєш?» та допомагайте дитині висловити свої відчуття, використовуючи різні слова для позначення емоцій. Привчайте дитину говорити «Я відчуваю…».

Перепитуйте в дитини «Що ти зараз відчуваєш?», «Яка твоя потреба зараз?». Вчить дитину ставити собі ці ж питання та «Яка моя поведінка зараз буде ефективною?».

Пояснюйте дитині, що говорити про свої відчуття є нормальним.